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双十一后遗症:天青色等烟雨,而我在等快递

1032580青岛购物狂
前天,在参与了一个2000亿的项目后很多人患上了“双十一后遗症”无心上
班的周一,我只想等快递。熬夜抢购一时爽,过后又累又穷没人样
在此,我奉上双十一后回血秘籍准妈妈的健康,我来守护!
补救措施一:补觉

孕妇熬夜后的一周都要注意补充睡眠,建议每天晚上早睡1-2小时,睡前用热水泡脚来帮助睡眠。早上醒来后不要立即起床,可以在床上稍微小睡20-30分钟,这样有利于精神的恢复。
千万不要一觉睡到大中午,这么做看似延长了睡眠时间,其实睡眠质量大可折扣,醒来后仍会感觉头昏,疲倦乏力。

补救措施二:食补

孕妇熬夜后,除了需要补充大量的维生素之外,还应该再适量补充些蛋白质,以便能量的不断供应。
在正常饮食的基础下,适量喝些维生素A的食物,防止视觉疲劳,喝些鱼汤,鸡汤等等,利于滋养肌肤,对胎儿的发育也是有好处的。

补救措施三:养肤

孕妈妈熬夜后,皮肤无法得到充分的休息,会使得肌肤状态变差,增加产生黄褐斑的风险。这是推荐的十月妈咪浆果活研系列的,蛮好用的呢。(双十一抢的,我看了店里还有返场的活动。)



最后提一句,孕妈咪一天的睡眠要8-9小时,补救方法再多也无法完全弥补熬夜带来的伤害。

为了让自己在孕期光彩照人,宝宝发育的更健康,孕妈一定要早睡早起,避免熬夜哦~
2018/11/13
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